La santé naturelle... Les bienfaits de l'amande

Il est conseillé de manger 30g d'amandes par jour 

(environ 20 amandes entières, non grillées et non salées)

Ses bienfaits :

- Action rassasiante et énergisante
- Perdre du poids et rester mince
- Lutter contre les maux de tête et la migraine
- Action antioxydante (vitamine E)
- Baisser le cholestérol sanguin (graisses mono-insaturées)
- Fortifier les os (calcium)
- Nourrir les muscles (protéines)
- Action anti-stress (magnésium)
- Se protéger des maladies cardiovasculaires, du diabète, de l'hypertension (potassium) et du déclin cognitif
- Facilite le transit intestinal (fibres)

L'amande est un fruit à coque oléagineux riche en lipides, à consommer donc avec modération.